دوشنبه , اسفند ۹ ۱۳۹۵
خانه / سلامت / لاغری و تناسب اندام

لاغری و تناسب اندام

ذهنتان را آماده ورزش کنید!

 برای این که آمادگی جسمانی خوبی داشته باشید باید علاوه بر  جسم، ذهن خود را به ورزش عادت دهید. توصیه‌های زیر می‌تواند به شما کمک کند: ۱. از انجام بیش از حد ورزش‌های هوازی جلوگیری کنید: یک تصور غلط این است که باید بیش از حد ورزش هوازی انجام داد. …

بیشتر بخوانید »

چرا استرس باعث چاقی می شود؟

وب‌سایت چطور – هدی جباری: سال‌هاست خیلی از افراد گمان می‌کنند استرس و چاقی با هم مرتبط‌ هستند و حالا تحقیقات علمی هم دلایلی برای این ارتباط یافته‌ است و به نظر می‌رسد واکنش‌‌های بیوشیمیایی خاص، می‌تواند به توضیح رابطه‌ی بین استرس و چاقی کمک کند. جنبه‌ی غافلگیرکننده‌ی ارتباط استرس …

بیشتر بخوانید »

بهاره رهنما و جراحی برای کاهش وزن

هفته نامه سلامت: چاقی مفرط یا همان چاقی مرضی در میان بسیاری از مردم روبه گسترش است. شاید در نگاه اول این‌طور تصور کنیم که این افراد خود را رها کرده‌اند و اهمیتی به ظاهر و اضافه وزن خود نمی‌دهند، در حالی‌که بسیاری از آنها مدام در حال امتحان کردن …

بیشتر بخوانید »

حقایقی جالب و متفاوت درباره کاهش وزن

داروهای لاغری و ورزش چه میزان در لاغری موثرند هفته نامه صدا: اگر تا به حال به فکر کاهش وزن بوده اید، احتمالا ۲ روش را برای کم کردن وزن خود انتخاب کرده اید؛ ورزش یا رژیم لاغری. در تلویزیون، نشریات، بیلبوردهای تبلیغاتی، شرکت های دارویی و صنایع غذایی چنین …

بیشتر بخوانید »

بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید

وب‌سایت دکتر کرمانی: برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، ۱۵ کیلوگرم وزن کم کرده بدان …

بیشتر بخوانید »

ورزش در آخر هفته‌ را فراموش نکنید

وب‌سایت علم ورزش – سحر رهبری:  نتیجه یک تحقیق پیشنهاد می‌کند، انجام فعالیت ورزشی در یک یا  دو جلسه در آخر هفته فواید مهمی برای سلامتی دارد. به طور میانگین ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی در طول یک هفته برای همه توصیه می‌شود و این میزان فعالیت ورزشی می‌تواند ۳ برابر …

بیشتر بخوانید »

روش های درست افزایش وزن اینجاست!

 ۱- به دفعات بیشتری غذا بخورید.هنگامی که کم وزن هستید، ممکن است سریع تر احساس سیری کنید.به جای ۲ یا ۳ وعده غذایی بزرگ، ۵ تا ۶ وعده غذایی کوچکتر در طول روز بخورید. ۲- غذاهای غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید.به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی روی …

بیشتر بخوانید »

به همین راحتی لاغر شوید!

بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند بدون گرفتن رژیم غذایی هم، امکان کم‌کردن وزن وجود دارد. کلید این کار انجام تغییرات ساده در سبک زندگی است. با تغییرات کوچک و ساده می‌توانید به تناسب اندام خود کمک کرده و تاثیرات ورزش و رژیم‌های مختلف را بیشتر احساس کنید. در این مطلب …

بیشتر بخوانید »

چه ورزشی با اهداف شما سازگار است؟

برترین ها: ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی مناسب خود را داشته باشید اما نمی دانید که چه ورزشی …

بیشتر بخوانید »

ملیکا شریفی‌نیا از کاهش وزن ۲۰ کیلوگرمی‌اش می‌گوید

  به‌عنوان اولین سوال، دوست دارم بدانم دنیای یک کودک که سینما از همان ابتدای زندگی با او بوده، چگونه است؟ همان‌طور که اشاره کردید، از ۳ سالگی، زندگی من با سینما عجین شده است. بیشتر اوقات سرکار می‌رفتم و حتی در روز تولدم مشغول کار بودم و بعد از …

بیشتر بخوانید »