پنج شنبه , دی ۳۰ ۱۳۹۵
خانه / سلامت / لاغری و تناسب اندام

لاغری و تناسب اندام

تمرینات ورزشی روی اندامتان تاثیر ندارد؟

وب‌سایت روزیاتو: آیا تا به حال برای تان پیش آمده که از عدم گرفتن نتیجه از انجام بسیاری از فعالیت های ورزشی که هیچ کدام به تناسب اندام تان نیانجامیده ناامید و خسته شده باشید؟ مطالعات علمی اخیر، جواب قانع کننده ای به پاسخ شما می دهد چرا که شما …

بیشتر بخوانید »

۵ ورزش ساده اما تاثیر گذار

وب‌سایت باشگاه خبرنگاران: ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود. فواید ورزش برای سلامتی را همه ما می شناسیم. فوایدی مانند تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قندخون …

بیشتر بخوانید »

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

ماهنامه پیام یاقوت – دکتر احمد باقری مقدم، متخصص طب ورزشی: تردمیل بسیاری از افراد به علت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا …

بیشتر بخوانید »

تمرین کردن بعد از یک روز طولانی در اداره

وب‌سایت تناسب اندام: تمرین کردن بعد از یک روز کاری طولانی می تواند سخت باشد. نکاتی برای جلوگیری از احساس کم توان شدن بیش از حد بدنتان برای تمرین بعد از کار  وجود دارد. پنج سال پیش، از کار کردن به عنوان یک مربی شخصی تمام وقت، به گذراندن بیشتر …

بیشتر بخوانید »

آتروفی عضلانی چیست؟

وب‌سایت تناسب اندام: یک سبک زندگی بی تحرک و نداشتن فعالیت بدنی منظم می تواند باعث ضعف عضلانی شود. از عدم استفاده نشات می گیرد و می تواند به آتروفی عضلانی منجر شود. اما آتروفی عضلانی چیست و برای معکوس کردن آن، چه کاری می تواند انجام شود؟     …

بیشتر بخوانید »

چطوری یک روزه وزن کم کنم؟

وب‌سایت زیبامون: این مسئله که شما می‌توانید در یک روز وزن کم کنید اصلا شوخی یا یک پدیده تبلیغاتی نیست. منتها مطلبی که وجود دارد این است که چه میزان وزن می‌توان در یک روز کم کرد؟ متخصصان تغذیه، کاهش وزن اصولی را برای افرادی که اضافه وزن دارند، روزی …

بیشتر بخوانید »

نوشیدنی های زنجبیلی، مخصوص آب کردن چربی های شکم

وب‌سایت تبیان: زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را مرور کرده و چند نوشیدنی موثر برای آب کردن چربی های شکمی را معرفی می کنیم. بر کسی …

بیشتر بخوانید »

رمز و راز های لاغری از زبان متخصصان تغذیه

وب‌سایت تناسب اندام: آیا تا به حال فکر کرده اید که متخصصان تغذیه چطور لاغر می مانند یا تا به حال با وزنشان درگیر بوده اند؟ آنها بر چه اساس غذا می خورند؟ مهم تر از همه اینکه آیا آنها تکنیک های مبتکرانه خاصی دارند که بتواند به شما کمک …

بیشتر بخوانید »

چگونه استقامت بدن را افزایش دهیم؟

وب‌سایت علم ورزش – رامیار نجفی: دویدن، دوچرخه سواری، فوتبال، شنا و کلیه ورزش‌های هوازی به استقامت نیاز دارند. با استقامت ورزشکار قادر است بدون از دست دادن قوه جسمانی خود به فعالیت ادامه دهد. اما ساخت و توسعه استقامت کار چندان آسانی نیست. در این مطلب چندین روش کاربردی …

بیشتر بخوانید »

اگر زانو درد دارید، بخوانید!

وب‌سایت تناسب اندام: دکتر اسکات ویس، فیزیوتراپ رسمی، مربی ورزشی، می گوید زانو بزرگترین مفصل در بدن است. زانو به پای شما اجازه ی خم و راست شدن می دهد که این کار بزرگی است. به طرز غیر شگفت آوری، دلایل متعددی برای مشکلات مفصلی که ممکن است تجربه کنید، …

بیشتر بخوانید »