پنج شنبه , دی ۳۰ ۱۳۹۵
خانه / سلامت / روانشناسی

روانشناسی

مغز ما به این کلمات حساس است!

استفاده بیش از حد از چنین واژه‌هایی می‌تواند ذهن و مغز شما را در مسیر اشتباهی کاملا تغییر دهد و دلایلش هم به این ترتیب است؛ واژه‌های مثبت بخش قدامی مغز را قدرت می‌بخشند دکتر اندرو نیوبرگ و مارک روبرت والدمن، نگارنده کتاب تغییر زندگی به نام “کلمات می‌توانند ذهن …

بیشتر بخوانید »

انواع اختلال های حرکتی در خواب

فصلنامه روانپزشکی و جامعه: ۱- سندروم پای بی قرار (RLS) این سندرم، احساس ناخوشایند درون اندام ها، معمولا پاها است که به صورت مورمور شدن یا خزیدن زیر پوست توصیف می شود. نمی توان در برابر آن مقاومت کرد و باعث به حرکت درآوردن پاها در زمان استراحت یا قبل …

بیشتر بخوانید »

وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند

ماهنامه همشهری تندرستی: سال هاست معده اش درد می کند و هر غذایی را نمی تواند بخورد. اما وقتی حرف از پیش متخصص گوارش رفتن می شود، سر تکان می دهد و می گوید معده ام مشکلی ندارد. همه این دردها مال اعصابمه! شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد …

بیشتر بخوانید »

فلج خواب یا همان بختک چیست؟

وب‌سایت پزشکان بدون مرز: بختک در واقع یک نوع کابوس است. خوابی که واکنش احساسی بسیار ناخوشایندی را در فردی که خوابیده به صورت ترس یا وحشت، درد، احساس افتادن از جایی، غرق‌شدگی یا مرگ ایجاد می‌کند. چنین خواب‌هایی می‌تواند با دلایل جسمی همچون تب بالا یا عوامل روانشناختی چون …

بیشتر بخوانید »

نشانه های افسردگی فصلی را بشناسید

وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی: وقتی روزها کوتاه تر می شود، آفتاب کمتر در آسمان می درخشد و هوا سردتر می شود حال و هوای مردم نیز کمی تغییر می کند. این تغییرات برای بعضی ها بسیار جدی است. آن ها روزها به سختی از خواب بیدار می شوند و …

بیشتر بخوانید »

لالایی بی‌خوابی

وب‌سایت همشهری شش و هفت – سها دادمند: گوسفندهای جهان که هیچ، تمام ستاره‌های آسمان را هم شماره کرده‌اید اما خواب از چشم‌تان می‌گریزد. اصلا انگار نه انگار که شب است و باید بخوابید. سردرد گرفته‌اید، بی‌تاب و بی‌قرار شده‌اید، کلافه‌اید که همه در خواب ناز فرو رفته‌اند و شما …

بیشتر بخوانید »

درمان استرس به سبک ژاپنی ها

وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی: درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه …

بیشتر بخوانید »

ماهی بخور، غم نخور!

وب‌سایت پزشکان بدون مرز: نتایج تحقیقات گوناگون عنوان می کند که مصرف مواد غذایی از جمله ماهی می‌تواند در پیشگیری و درمان بیماری افسردگی بسیار موثر باشد. ماهی و روغن آن به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا ۳ و خواص آنتی‌اکسیدانی فراوانی که دارند می‌توانند خطر ابتلا به …

بیشتر بخوانید »

بی خوابی و پرخوابی

فصلنامه روانپزشکی و جامعه: خواب، یکی از مهم ترین رفتارهای آدمی است که تمام عمر با او همراه است این رفتار، یک دست و فراگیر در حیوانات از حشرات تا پستانداران نیز ملاحظه و بررسی شده است. درواقع خواب، یک سری جریان های مغزی است که برای عملکرد صحیح ضروری …

بیشتر بخوانید »

با نوشتن استرس را شکست دهید!

وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی: بیشتر بیزینس های موفق با پیروی از مجموعه ارزش های اصلی اداره می شوند. چشم انداز و ماموریت آن ها این ارزش ها را منعکس می کند. اجرای روزانه آن ها از این ارزش ها نشات می گیرد و نحوه تصمیم گیری های بزرگ را …

بیشتر بخوانید »