دوشنبه , اسفند ۹ ۱۳۹۵
خانه / سلامت / تغذیه

تغذیه

میوه و سبزیجات مناسب ماه اسفند

 کیوی کیوی را صبح و برای صبحانه میل کنید. چون بمب انرژی است. رنگ آن جلوه خوبی به سالاد میوه می‌دهد. این میوه بدنتان را در برابر بیماری‌های زمستانی بیمه می‌کند. چون سرشار از ویتامین C است. میزان بالای ویتامین E موجود در دانه‌های ریز سیاه کیوی خواص آنتی اکسیدانی …

بیشتر بخوانید »

مهم‌ترین نکات تغذیه‌ای، مخصوص دیابتی ها

هفته نامه سلامت – ترجمه ندا احمدلو: بیماری دیابت در سراسر جهان رو به افزایش است اما بسیاری از موارد ابتلا به آن قابل‌پیشگیری هستند و حتی بعضی از آنها برگشت‌پذیرند. اقداماتی که در راستای پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت و کنترل آن توصیه می‌شوند، اصلا با محروم کردن …

بیشتر بخوانید »

مواد غذايی ضد روماتيسم مفصلی

روزنامه آرمان امروز: بدون شك روماتيسم بيماري دردناك و مزمني است اما مانند هر بيماري ديگري راه‌هايي براي مقابله و تسكين آن نيز وجود دارد. خوشبختانه برخي مواد غذايي باعث كاهش و تسكين درد مفاصل و بافت‌هاي همجوار مي‌شوند. در ادامه با مواد غذايي مفيد براي مقابله با التهاب ناشي …

بیشتر بخوانید »

شایع ترین حساسیت های غذایی را بشناسید

وب‌سایت رژیم سلامتی: آلرژی غذایی بسیار رایج است در واقع، آنها در حدود ۵٪ از بزرگسالان و ۸ درصد از کودکان را تحت تاثیر قرار می دهند و این درصد در حال افزایش است. جالب توجه است، اگر چه ممکن است هر غذا سبب آلرژی شود ولی اغلب آلرژی های …

بیشتر بخوانید »

اگر یبوست دارید این غذاها را بخورید

وب‌سایت دکتر کرمانی: وقتی دچار یبوست می شوید همه چیز از خلق و خو گرفته تا انرژیتان دچار مشکل می شود. پریشان می شوید و احساس سنگینی دارید. برای درمان این مشکل، قبل از استفاده ی داروها بهتر است روی غذاها تمرکز کنید. در ادامه، غذاهایی را به شما معرفی …

بیشتر بخوانید »

روش های از بین بردن سوزشِ فلفل

خبرگزاری فارس: نوشیدن یک لیوان شیر، خوردن یک قاشق چایخوری شکر، خوردن شکلات شیری و جویدن یک تکه نان بهترین روش برای رفع سوزش ناشی از خوردن فلفل یا غذای تند محسوب می‌شود. همه مردم تمایل به خوردن غذای تند ندارند و حتی برخی افراد به واسطه حساسیت‌های بدنی پس …

بیشتر بخوانید »

با آلوئه‌ورا به جنگ سرماخوردگی بروید!

هفته نامه سلامت – ترجمه ندا احمدلو: آلوئه‌ورا، نوعی درختچه با ریشه کوتاه است که گاهی اوقات از آن با عنوان «گیاه شگفت‌انگیز» هم نام می‌برند. بسیاری از انواع این درختچه‌ها در آب ‌و هوای گرمسیری در سرتاسر جهان از جمله شمال آفریقا رشد می‌کنند و معمولا به ‌منظور مصارف …

بیشتر بخوانید »

برای رفع عفونت مثانه چی بخورم؟

وب‌سایت زندگی آنلاین: از نشانه‌های التهاب مثانه می‌توان به احساس دفع مکرر و به مقدار کم ادرار و احساس سوزش ادرار اشاره نمود. تغذیه و انتخاب مواد غذایی نقش مهمی بر روی رفع التهاب مثانه دارد. التهاب مثانه بیماری شایعی است كه معمولا به دنبال عفونت باكتریایی ایجاد می‌شود. تقریباً …

بیشتر بخوانید »

شیر کاکائو؛ منبع غنی پروتئین

وب‌سایت تناسب اندام: در حالی که شیر کاکائو حاوی قند است اما یک منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا می باشد. علاوه بر این شیر کاکائو، درست مانند شیر سفید حاوی مواد مغذی است. شیر کاکائو ممکن است حتی به ریکاوری عضلات پس از تمرینات شدید کمک کند. با …

بیشتر بخوانید »

حقایقی جالب درباره غذاهای روزمره

وب‌سایت گجت نیوز – محمد قاسمی: تصور اینکه مواد شیمیایی طبیعی موجود در سبزیجات و میوه‌ها با مواد شیمیایی مصنوعی تفاوت دارند، راهی خوبی برای نگاه به دنیای اطراف‌مان نیست. در مواد غذایی که همه‌روزه مصرف می‌کنیم، ترکیبات شیمیایی بسیاری وجود دارند که حتی تلفظ نام برخی از آنها هم …

بیشتر بخوانید »