پنج شنبه , دی ۳۰ ۱۳۹۵
خانه / سلامت / تغذیه

تغذیه

با این خوراکی ها از رفلکس اسید معده جلوگیری کنید

آب آب اسید معده را رقیق می کند و از رفلکس اسید در معده جلوگیری می کند. علاوه بر این برای سلامت تمام بدن از سلامت مغز گرفته تا سم زدایی مفید است. به جای نوشیدنی های گازدار آب بنوشید زیرا نوشیدنی های گازدار نشانه های رفلکس اسید معده را …

بیشتر بخوانید »

۱۵ پیشنهاد کم‌کالری برای کنترل و کاهش وزن

هفته نامه سلامت: کاهش کالری دریافتی، یکی از راه‌های موثر برای کاهش وزن است. با این‌حال، وقتی از ارزش تغذیه‌ای صحبت می‌کنیم باید یادمان باشد که همه موادغذایی با هم برابر نیستند. بعضی از موادغذایی واقعا کالری کمی دارند‌ اما میزان موادمغذی‌شان نیز بسیارکم است، بنابراین وقتی کالری دریافتی را …

بیشتر بخوانید »

۱۵ پیشنهاد کم‌کالری؛ از ماهی سالمون تا سینه بوقلمون

هفته نامه سلامت: کاهش کالری دریافتی، یکی از راه‌های موثر برای کاهش وزن است. با این‌حال، وقتی از ارزش تغذیه‌ای صحبت می‌کنیم باید یادمان باشد که همه موادغذایی با هم برابر نیستند. بعضی از موادغذایی واقعا کالری کمی دارند‌ اما میزان موادمغذی‌شان نیز بسیارکم است، بنابراین وقتی کالری دریافتی را …

بیشتر بخوانید »

فایده‌های آب آناناس برای بدن

موثرتر از شربت سرفه سرفه علت‌‌هاي مختلفي دارد از جمله عفونت تنفسي مانند برونشيت، ذات ‌الريه، واكنش به حساسيت، عفونت ويروسي مانند سرماخوردگي يا آنفلوآنزا و مصرف داروهايي مانند داروهاي فشار خون نيز مي‌تواند به سرفه منجر شود. علت هر چه باشد، سرفه‌هاي مداوم مي‌تواند زندگي فرد را مختل كند …

بیشتر بخوانید »

پروتئین حیوانی یا پروتئین گیاهی؟

وب‌سایت علم ورزش: پروتئین گیاهی تازگی‌ها شهرت زیادی پیدا کرده و دلیل خوبی نیز پشت این شهرت وجود دارد. افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، ترجیح می‌دهند رژیم‌های غذایی‌شان گیاهی باشد و بابت این انتخاب‌شان، امتیازاتی هم نصیب خودشان می‌کنند. پروتئین گیاهی، خالص‌تر بوده و بدون مواد شیمیایی است و …

بیشتر بخوانید »

نوشیدنی های مفید برای قلب در زمستان

وب‌سایت زوم تک – مهگل آزاد: هیچ فکر کرده اید وقتیکه در هوای سرد یک لیوان هات چاکلت داغ یا یک فنجان سرپُر کافی میکس سر می کشید، چه ضرری متوجه حالتان است؟ اما اگر هوای سرد با یخ های منجمد زیر پایتان را در نظر بگیریم، حق با شماست. …

بیشتر بخوانید »

آب برنج را دور نریزید!

سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی آبی که برنج در آن جوشیده و پخته است را دور نریزید. همین آب حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی فوق العاده ای است و استفاده از آن یکی از روش‌های درمانی ساده و کم هزینه برای مقابله با برخی از مشکلات روزمره است. فقط …

بیشتر بخوانید »

آب گوجه ‌فرنگي بنوشید!

روزنامه آرمان امروز: آيا مي‌دانيد كه نوشيدن يك ليوان آب گوجه‌ فرنگي تاثير زيادي در ارتقاي سلامتي دارد. چون با اين نوشيدني ميزان زيادي ويتامين و موادمعدني قوي نصيبتان مي‌شود كه انرژي و قدرت كافي را براي شروع يك روز بانشاط به شما هديه مي‌دهد. بدون شك درباره نوشيدن يك …

بیشتر بخوانید »

سیر و این همه خاصیت؟!

 روزنامه آرمان امروز: سیر را همه دنیا از دیرباز به عنوان یک ماده غذایی طبیعی دارای قدرت درمانی بالقوه می‌شناسند. این ماده غذایی به‌رغم تاثیر بدی که بر بوی عرق و بوی دهان دارد محبوبیت زیادی داشته و شدیدا مورد توجه قرار گرفته است. سیر در تمام نقاط دنیا می‌روید …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی کم کربوهیدرات را امتحان کنید

وب‌سایت تناسب اندام: مردم در مورد تغییر رژیم غذایی، متفاوت هستند. برخی آماده شیرجه رفتن در تغییرات و اعمال همه نوع تغییر هستند. اما برای بقیه، اینطور نیست. برداشتن گام های کوچکتر بسیار موثرتر است. هنگامی که بحث رژیم غذایی کم کربوهیدرات می شود، مردم با مصرف سطوح پایین تری …

بیشتر بخوانید »